Худею...

[P@uk]

завершаем двухмесячный марафон. Пока хватит. лето в разгаре - надо и пивцо иногда пить.

[kabani]

Сообщение от P@uk

завершаем двухмесячный марафон. Пока хватит. лето в разгаре - надо и пивцо иногда пить.

такую емкость для пива испортить, ээх

[Викуся81]

Сообщение от TISHENKO

чтоб такое съесть, чтоб похудеть

Вам смешно, а у меня проблемы, хоть плачь. Начала бегать, все так здорово было - радовалась, что и кардио нагрузки переношу хорошо, наращиваю темпы, вес и объем начал уходить, и вдруг немного переусердствовала на тренировке и резко возникла проблема и с коленными суставами и с сосудами.... Две недели вообще почти не ходила и вес назад вернулся. Вот обследуюсь, но понимаю, что таких нагрузок, чтобы вес скинуть уже не смогу брать, вот и приходится думать, что бы съесть.

[МашаША]

У меня с весом особых проблем, в принципе, не было. Он как легко набирался, так и достаточно легко сбрасывался. После родов только тяжело было привести фигуру к желаемому результату. Но я не ставила нереальных целей и по достижению контрольной точки покупала себе какую то мелочь в подарок, вот как эпилятор браун. Во первых дополнительный стимул, а во вторых муж не бурчал, что я деньги просто так трачу - ему моя стройная фигура тоже нравилась =)

[UberX]

У меня все просто: до обеда ем все, что РАСТЕТ, а после обеда - что ЖИВЕТ.

[Demik]

Конкретно:
Убираете полностью сахар, сладости (тортики, конфеты, пирожные и др.).
Минимизируете употребление животных жиров, убираете свинину.
Убираете молоко.
Убираете употребление зерна (булочки, пышечки, плюшечки, белый хлеб).

[P.MoUsE]

Сообщение от Demik

Конкретно:
Убираете полностью сахар, сладости (тортики, конфеты, пирожные и др.).
Минимизируете употребление животных жиров, убираете свинину.
Убираете молоко.
Убираете употребление зерна (булочки, пышечки, плюшечки, белый хлеб).

Так а что остаётся? Веганить?

[KAPAMEJIbKA]

Сообщение от P.MoUsE

Так а что остаётся? Веганить?

А как же крупы, макароны, цельнозерновые изделия, мясо птицы, телятина-говядина, кролик, печень, рыба, морепродукты, яйца, кисло-молочные продукты, все виды овощей (в сыром и готовом виде) и фруктов?

[AC Milan]

Сообщение от Demik

Конкретно:
Убираете полностью сахар, сладости (тортики, конфеты, пирожные и др.).
Минимизируете употребление животных жиров, убираете свинину.
Убираете молоко.
Убираете употребление зерна (булочки, пышечки, плюшечки, белый хлеб).

полный чес. ем все, что хочу, вообще не ограничиваю себя ни в чем и последние лет 10, при этом, нахожусь в стабильном весе +/- 2 кг.
и никаких диет, спортзалов и прочей ерунды.

дома, во время просмотра футбола (а это 4-5 раз в неделю. кто не смотрит спорт, можно во время сериалов, фильмов) качаю пресс и тягаю гантели. и времени лишнего на это не трачу и проблем с лишним весом нет, и сладкого ем тоннами при этом.

[P@uk]

Сообщение от AC Milan

вообще не ограничиваю себя ни в чем и последние лет 10, при этом, нахожусь в стабильном весе +/- 2 кг.

на гельминтов проверится не помешало бы.

А вобще "восхищаюсь" способностью свое ИМХО преподносить как истину последней инстанции. "если лично я не набираю вес, знач все рациональное питание "чес", спорт "бесполезная ерунда" а дрочка пресса - ниипически эффективная физическая нагрузка "

[AC Milan]

Сообщение от P@uk

на гельминтов проверится не помешало бы.

А вобще "восхищаюсь" способностью свое ИМХО преподносить как истину последней инстанции. "если лично я не набираю вес, знач все рациональное питание "чес", спорт "бесполезная ерунда" а дрочка пресса - ниипически эффективная физическая нагрузка "

ващет все с точностью наоборот. я свое имхо в 100% случаев считаю своим имхо. просто делюсь опытом. я проходил разные системы поддержания телом стабильного комфортного для себя веса. и сидел на диетах, исключая целые группы продуктов питания из рациона, и бегал/ездил на велике по утрам-вечерам и даже фитнес программы проходил. и я никогда ен говорил, что это не помогает. это дает хороший результат. но одновременно с этим, все эти самолишения крадут нереально много времени и нервов ( я уже про деньги молчу). это рабская зависимость. именно когда я стал замечать, что лишаю себя любимых продуктов и времени на хобби, пришел к выводу, что надо совмещать приятное с полезным. чего и все советую.

[IgorG]

а если замок купить?
На холодильнийк

[KAPAMEJIbKA]

Милан, когда вес изначально более менее нормальный и нужно просто поддерживать форму, я с тобой соглашусь. Но если человеку сначала надо до нужной формы дойти, то без лишений и спорта никуда. Ну и при достижении нужной формы расслабляться не получится. Навряд ли ты сутра до вечера ешь печенье, конфеты и хлеб или съедаешь торт в одно лицо. Скорее всего, тебе просто удаётся соблюдать дневную норму бжу не обращая на это внимания. Человеку, который хочет скинуть от 5 кг и больше придётся очень последить за своим рационом и научиться есть в первую очередь то, что полезно, а не то что хочется, потому что хочется обычно шоколадку или бутер с колбасой.

[AC Milan]

Сообщение от KAPAMEJIbKA

Милан, когда вес изначально более менее нормальный и нужно просто поддерживать форму, я с тобой соглашусь. Но если человеку сначала надо до нужной формы дойти, то без лишений и спорта никуда. Ну и при достижении нужной формы расслабляться не получится. Навряд ли ты сутра до вечера ешь печенье, конфеты и хлеб или съедаешь торт в одно лицо. Скорее всего, тебе просто удаётся соблюдать дневную норму бжу не обращая на это внимания. Человеку, который хочет скинуть от 5 кг и больше придётся очень последить за своим рационом и научиться есть в первую очередь то, что полезно, а не то что хочется, потому что хочется обычно шоколадку или бутер с колбасой.

согласен. конструктивно написала.

но уж поверь, сладкое я люблю и ем его каждый день в приличном количестве, чай, кофе, овсянки, компоты и т.п. употребляю исключительно с сахаром. считаю, что питаюсь я неправильно и со вредом для организма. и чувствую это телом очень даже хорошо. именно поэтому приходится качать прес и тягать гантели. иначе за дней 10 выростает пузо.

[Synthetic]

мой муж ест что попало и шоколадки целиком, не двигается (его фитнес-трекер пинает каждый час: "Эй, мужик, ты жив еще? Давно не двигался") и всю жизнь не поправляется. Пришел бы, тоже написал бы, что ПП - это всё фигня. И я ему верю В его уникальном случае ему это не нужно. Если я веду такой образ жизни, то каждый месяц-два становлюсь тяжелее на 1 кг. И только отказ от сахара и все эти долбаные "лишения" и нужное количество шагов в день помогают стабилизировать ситуацию или уменьшить вес. Жизнь штука не справедливая и у каждого своя правда

[IgorG]

у мужиков все по другому, все в пользу!

[Hotab]

Сообщение от IgorG

у мужиков все по другому, все в пользу!

Я ожидал "застрахуйтесь в Унике и на ожирение денег не останется".

[anastasya]

А у меня проблема набора веса

[Debian]

глисты или нервы

[Anekda]

единственный способ похудеть без вреда здоровью и без последующего набора веса снова - это правильное питание, потихоньку сбросите все лишние килограмы при этом еще и оздоровитесь

[TIGR]

Сообщение от Synthetic

его фитнес-трекер пинает каждый час

вот не надо это за правду выдавать, тем более этот гад врет и мухлюет с цифрами.

вообще все эти диеты чес чистой воды. ни разу не видел счастливого человека у которого получилось следовать очередной японской диете и после этого он с этим мог жить. если от природы кому то чего то не дано, то единственный вариант жить этой целью - голодать или бегать каждый день, потому что форма будет возвращаться снова и снова и ничего с этим не сделать.

[Marfo4ka]

Никак не перестану есть конфеты(( понимаю, что надо переестать... и никак(

[Hotab]

Не покупаю сладкого, потому нет его и не ем. Никогда.
Полусладкое покупаю.

[Lelichek]

Сообщение от Hotab

Не покупаю сладкого, потому нет его и не ем. Никогда.
Полусладкое покупаю.

При диете сухое можно

[Hotab]

Сообщение от Lelichek

При диете сухое можно

Под форельку запеченую в фольге на углях?

[vovan234]

попробуйте водку с сахаром!!!" Если Родина скажет будем в самолеты АРМЯНСКИМ КОНЬЯКОМ ЗАЛИВАТЬ. Микоян "

[Rybachka]

Рекомендую низко-углеводную диету и 10 тыс. шагов ежедневно. Эффект потрясающий.

[Lelichek]

Или просто есть на пол ведра меньше, для начала

[Debian]

Сообщение от vovan234

попробуйте водку с сахаром!!!" Если Родина скажет будем в самолеты АРМЯНСКИМ КОНЬЯКОМ ЗАЛИВАТЬ. Микоян "

в смысле закусывать?

[Rybachka]

Для того, чтобы похудеть необходима низкоуглеводная диета. Постараться максимально исключить из рациона простые углеводы и обязательно 10 тыс. шагов в день. Поверьте! Будете худеть без проблем.