колыбельная :-)

[УМА]

и поэтому вопрос: а что реально так истошно не покричав невозможно получить оргазма?

возможно...но лучше другой вариант ;-))

[ustas]

ах,да: что любопытно и как же отличаете ложь от истины? ;-) и еще: так ли М стараются докопаться до этой самой истины?)

а хз как, видно и все. если интересно то стараются

[nice]

возможно...но лучше другой вариант ;-))

стой, Ума)) раз уж ты тут появилась: наверняка у йогов для Ж разработана спецпрактика для получения удовольствия ( или же его усиления) во время секса. не поленись отписать пару тройку простых упражнений для новичков)

nice добавил 13.04.2009 в 09:42

если интересно то стараются

ах, жеж лапочки вы наши

[ustas]

Сообщение от nice

стой, Ума)) раз уж ты тут появилась: наверняка у йогов для Ж разработана спецпрактика для получения удовольствия во время секса. не поленись отписать пару тройку простых упражнений для новичков)

nice добавил 13.04.2009 в 09:42


ах, жеж лапочки вы наши

пиши, первое - секас...

[nice]

пиши, первое - секас...

а теперь скажи, что вы М всегда понимаете тонкости чувствительной женской натуры ;-)

[ustas]

а теперь скажи, что вы М всегда понимаете тонкости чувствительной женской натуры ;-)

А то! Неужели есть сомнения?

[УМА]

http://sophia.ru/book/book209.html

я сразу с ссылкой, кому интересно, вовсех книгах дается практика...написано доступно и просто...

[nice]

Умочка) книги-это конечно хорошо, но

не поленись отписать пару тройку простых упражнений для новичков)

я в йогу не настолько собралась углубляться, чтоб аж книгу приобретать и штудировать) может "новички" не то слово лучше"любопытные".

КЕГЕЛЯ УПРАЖНЕНИЯ: упражнения для повышения тонуса мышц промежности и улучшения функционирования всей половой сферы. Эта мышцы образуют основание промежности и расположенные между копчиковой и лобковыми костями. Основная мышца - лобковокопчиковая. У животных эти мышцы также управляют хвостом.
[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/user/LOCALS%7E1/Temp/msohtml1/01/clip_image001.jpg[/IMG]Упражнения Кегеля укрепляют и подтягивают сексуальные мышцы самостоятельно, без всякого постороннего вмешательства. Более того, они могут улучшить тонус влагалища, что позволит вам быстрее и легче достигать кульминации - интенсивного оргазма. Тренированные мышцы влагалища обеспечат лучший обхват пениса во время полового акта. Это особенно важно в том случае, если эрекция у партнера недостаточно твердая.
Упражнения Кегеля полезны и мужчинам. Они улучшают контроль над преждевременной эякуляцией, помогают сильнее переживать оргазм, а также преодолевать проблемы с эрекцией.
Упражнения для женщин

Основной сексуальной мышцей является лобковокопчиковая. Ее волокна начинаются от лобковой кости, окружают вход во влагалище и доходят до копчика.
У многих женщин тонус лобковокопчиковой мышцы с возрастом существенно снижается, что особенно заметно после родов. Если этот процесс зашел слишком далеко, на помощь приходят хирургические методы, чего, однако, у большинстве случаев можно благополучно избежать с помощью набора простых физических упражнений.
Упражнения были разработаны доктором Арнольдом Кегелем, чтобы помочь женщинам укрепить их тазовую мускулатуру и преодолеть недержание мочи, возникающее иногда после родов.
Женщинам проще всего почувствовать свою лобковокопчиковую мышцу при мочеиспускании. Если попробововать произвольно остановить мочеиспускание, то сразу можно почувствовать сокращение этой мышцы. Оценить ее силу можно, если ввести свой палец во влагалище и повторить то усилие, которым останавливали мочеиспускание. Если мышечный тонус достаточен, то влагалище будет нежно обхватывает палец.
Когда стало ясно на что похоже этой сокращение этой мышцы, можно попробовать несколько минут попрактиковать. Лежа в удобной позе на кровати напрягайте и расслабляйте эту мышцу десять раз подряд. Каждый день постепенно увеличивайте количество сокращений, доведя их в итоге до пятидесяти раз.
Немного освоив это упражнение, выполняйие его в любое время и совершенно незаметно для окружающих, например, когда водите машину, сидите за столом, говорите по телефону.
Научившись легко выполнять пятьдесят сокращений, начните усложнять упражнение. Вначале сильно сожмите свою мышцу, а затем медленно ее расслабьте, успевая сделать за это время десять остановок. Добавьте постепенное расслабление к своим пятидесяти сокращениям в день.
Следующее упражнение заключается в быстром сжатии и таком же быстром расслаблении - получается как бы ускоренная версия того, что уже делали ранее. Используйте этот вариант для некоторых из своих пятидесяти сокращений.
Еще один вариант - очень, очень медленное сокращение лобковокопчиковой мышцы. Проследите, насколько глубоко во влагалище распространяется это напряжение. Почувствовав, что вся тазовая область полностью напряжена, быстро расслабьтесь. Конечно, для освоения этого упражнения потребуются некоторые навыки, поэтому не расстраивайтесь, если сразу не получится.
Для усиления эффекта, во вpемя упpажнений, можно во влагалище деpжать какой-нибудь пpедмет. Кpоме пальцев можно использовать вибpатоp имеющий фоpму пениса. Включение вибpатоpа добавит пpиятные ощущения к упpажнению.
Когда сила лобковокопчиковой мышцы настолько окрепнет, что сможете с легкостью выполнять эти упражнения, а также ощутите заметное давление на введенный во влагалище палец, сократите количество выполняемых упражнений до двадцати в день. Это означает, что уже достигнуты хороший тонус и контроль над мышцей, а значит, теперь необходимо только поддерживать ее силу. Некоторые женщины, однако, продолжают и далее делать пятьдесят и более упражнений в день, возможно, им нравится таким образом повышать свою сексуальную включенность, а может быть, они хотят научиться сильно обхватывать пенис своего партнера во время полового акта.
Результатом выполнения этих упражнений является более легкое достижение оргазма, а кроме того, происходит усиление его интенсивности и испытываемого при этом удовольствия. Мужчине наверняка понравится способность в процессе полового акта обхватывать и сжимать вагиной его пенис.
И что не менее важно, упражнения не только увеличивают то удовольствие, которое получает женщина от своих сексуальных отношений, но и поддерживают в хорошем состоянии ее половую систему и тазовые органы.

чего-нить подобного будет вполне достаточно для ознакомления. а вот если уж оч понравиццо, тогда да)

[УМА]

я в йогу не настолько собралась углубляться, чтоб аж книгу приобретать и штудировать) может "новички" не то слово лучше"любопытные".

а причем тут в йогу, литература для широкого круга читателей..)

ты и сама прекрасно справилась, нашла то что надо...

мужчинам тоже не помешает...

УМА добавил 13.04.2009 в 11:13

Умочка) книги-это конечно хорошо, но

если убрать но то так оно и есть, сматри покупаешь книгу и читаешь лежа и практикуешь (там картинки есть), оставляешь книгу в кровати муж увидит посмотрит тоже почитает...
Эфект будет ого-го!!! ;-))

[ПорТокоЛаДа]

херасеколыбельная

отэта зашла темку почитать))

Сообщение от nice

кстати, вот такой вопрос походу: как мужики к симуляции бабьей относятся?)

-найс, ты о чем?? )) кто там что понимает ваще)

[nice]

кыстати, ув. мужчины, прастите вот окончание статью про упр. Кегеля)

Упражнения для мужчиин

Мужчинам также полезны упражнения Кегеля, хотя эрекция происходит не за счет сокращения какой-либо мышцы, а вследствие заполнения кровью пещеристых тел пениса. В самом пенисе мышц нет, но его основание плотно окружено мышечными волокнами. Пока еще не получено строгого научного доказательства относительно положительного влияния укрепления лобковокопчиковой мышцы на половую сферу мужчин, однако на этот счет накоплено уже немало эмпирических данных, подтверждающих данное предположение.

• Во-первых, сами упражнения и вызываемое ими повышение тонуса тазовых мышц, окружающих основание пениса, способствуют усилению кровоснабжения этих мышц и всей тазовой области, в том числе и пениса. Теоретически это должно улучшать кровенаполнение пениса, а следовательно, способствовать эрекции.
• Во-вторых, вполне очевиден тот факт, что без соответствующей тренировки мышцы подвергаются атрофии, что также справедливо и в отношении лобковокопчиковой мышцы. В то же время известно, что оргазм вызывает ритмическое сокращение этой мышцы. Следовательно, ее атрофия приведет к снижению потока ощущений и удовольствия, получаемого от оргазма.

Таким образом, тренировка лобковокопчиковой мышцы приводит к более яркому и приятному оргазму. Вы также сможете лучше контролировать свою эякуляцию, поскольку начнете лучше осознавать свои сексуальные реакции. Со временем вы так освоите процесс произвольного сокращения и расслабления этой мышцы, что станете по своему желанию замедлять начало эякуляции.
Отмечено положительное влияние упражнений Кегеля на простату. К сожалению, пока еще не проводились научные исследования относительно влияния упражнений Кегеля на воспалительные процессы в предстательной железе, но поскольку сокращения лобковокопчиковой мышцы улучшают дренаж простаты и ее кровоснабжение, вполне можно говорить о пользе этих упражнений. В любом случае упражнения предельно просты, их можно выполнять самостоятельно в любое удобное для время. В настоящее время имеется много сообщений, свидетельствующих об их пользе, при этом они совершенно безвредны.
Мужчина может определить местонахождение лобковокопчиковой мышцы тем же самым способом как и женщина. Попробуйте приостановить и снова отпустить струю во время мочеиспускания. Или же представьте себе, что хотите сдержать процесс дефекации. Мышцы, которые при этом напрягаются, как раз и представляют собой ту самую тазовую мускулатуру.
Установив нахождение необходимых мышц, попробуйте сокращать и расслаблять их по пятнадцать раз дважды в день. Затем день ото дня увеличивайте число сокращений, пока не сможете выполнять пятьдесят упражнений за один раз.
Теперь упражнение можно усложнить. Сокращая мышцу, удерживайте ее в напряжении в течение трех секунд, прежде чем расслабиться. Продолжайте тренироваться, пока не научитесь выполнять пятьдесят таких длинных упражнений Кегеля дважды в день. Попробуйте также чередовать серию длинных упражнений с серией коротких.
Возможно, потребуется месяц, прежде чем появится эффект от упражнений, однако лучше продолжать выполнение такой гимнастики в течение не менее шести недель, чтобы оценить, насколько она будет полезной.

а причем тут в йогу, литература для широкого круга читателей..)

ты и сама прекрасно справилась, нашла то что надо...

мужчинам тоже не помешает...

Ума, дело в том, что Кегель-это классика. всем известна и т.д. а ведь и разнообразия хочеться :-) мож чет там про особенную дыхалку какую в процессе скажешь)

nice добавил 13.04.2009 в 11:27

-найс, ты о чем?? )) кто там что понимает ваще)

ыыы))) щаз придет Юстас и напишетобиженно: ну да нуда мы веть такие примитивные животные :-)

[ustas]

ыыы))) щаз придет Юстас и напишетобиженно: ну да нуда мы веть такие примитивные животные :-)

не напишет, ему лень

[nice]

не напишет, ему лень __________________

))))))))
зароем, товарищи тамагавк вой..... эм... непонимания)) хотела вечерком запостить, но мож не получиццо-ловите)

[TISHENKO]

фиг заснёш в таком белье. Пока до кровати дойдёшь 10 раз изнасилуют

[elison_s]

Сообщение от TISHENKO

фиг заснёш в таком белье. Пока до кровати дойдёшь 10 раз изнасилуют

не преувеличивай!!!

[karasikk]

антигламур или то что происходит через 10-15 лет семейной жизи.
Пы.Сы. Хорошо если ещё трусы чистые

[k0tello]

Надо создать еще тему- "Разбудильная" )))) Что-то проснуться никак не могу...

[чегивара]

Сообщение от nice

))))))))
зароем, товарищи тамагавк вой..... эм... непонимания)) хотела вечерком запостить, но мож не получиццо-ловите)

похоже вкусы Найс и мужа Тищенка савпадают... ну надажэ!

постите исчо силиконавых кибертёлак в блестящых лифчиках, эта самае то, шо нравится мущинам ага )