Ваше лекарство от бессоницы...

[Ксюша]

собственно сабж.
Мучаюсь. Памагите.

[Скифский]

попробуй как я наслаждатся

[(:UnconquerablE:)]

Укол в попу! Шутка ! Попробуй снотворное в таблетках!

[(:UnconquerablE:)]

Или кофе поменьше пить!

[TIGR]

выйди в парке погуляй, подыщи свежим воздухом..... побегай от маньяков-гопнегов, после таких успокаивающих процедур должно очень хорошо спатца.

[Synthetic]

Сообщение от Ксюша

Мучаюсь. Памагите.

не мучайся, наслаждайся

[Скифский]

Сообщение от Synthetic

не мучайся, наслаждайся

баян! ============

[-Meronishe-]

Дрок, дрок, дрок ... Подушку на бок ... Крепкого сна залог ...

[Ксюша]

вот умнеки..ни одного нормального совета. Сами то чего не спите до сих пор?

[Synthetic]

Сообщение от Ксюша

Сами то чего не спите до сих пор?

ну....
наслаждаемся)

[DEoNisy]

Сообщение от Ксюша

собственно сабж.
Мучаюсь. Памагите.

есть одно лекарство... но в своё время ты побоялась...

[Ксюша]

Сообщение от DEoNisy

есть одно лекарство... но в своё время ты побоялась...

ну тебя, Денис, пошла засыпать...

[Виталик]

хороший секс

[Любаня]

лекарство?

самое лучшее лекарство - это занятость.
работа/учеба/дети/муж - выбирай любой вариант.

а от безделия так оно канешно, кому ж спать захочется?

ну эт мое мнение.

[argentum]

Работа с 8-00 до 21-00 и тебе нужно бужет создавать тему как НЕ заснуть в общественном транспорте в час пик (проверял на себе- работает 100%).. ага

[Лиза]

Сообщение от (:UnconquerablE:)

Или кофе поменьше пить!

незнаю... на меня кофе чаще как снотворное действует, чем наоборот. как-то помню к экзаменам готовилась... в последнюю ночь... как большинство студентов. кофе напилась!!! думала пару суток спать не буду, а сама уснула, даже не заметила...
на счёт работы - полностью согласна. помню только устроилась ( ну не с 8 до 21, а с 8:30 до 18), так приходила домой и не то, что что-то делать, кушать не хотелось... заваливалась спать...
есть ещё один способ: если на фоне нервных нагрузок уснуть невозможно - бутылочка пива, рыбка, ну или фисташки... и усталость снимает и спать хочется... расслабляешься...

[Lelichek]

я музыку успокаивающую слушаю) помагает)))

[Cheri]

Сообщение от Lelichek

я музыку успокаивающую слушаю) помагает)))

ыыыы!)))
например?
дай нам совет?))))

[Lelichek]

вот последний альбюом Триады "Август" много лирики....

[de'Роммэль]

херня. лунная соната форевер!

[Cheri]

Сообщение от Lelichek

вот последний альбюом Триады "Август" много лирики....

попробуем
когда бессонница будет...)))
а так я с бессоницей легко справляюсь!!:
просто ложусь,и представляю себе чтото приятное...о чём я мечтаю
и так начинаю засыпать...
а ещё вот способ:
если у вас бессоница,лежит,и всё время смотрите на одну точку!пока не начнёте зевать...
оооо!какпамагает!!

[Ксюша]

Как бороться с бессонницей?

Избегайте кофеина в любом виде. Кофеин содержится в кофе; чае (хотя в некоторых сортах чая его мало, и эти виды чая могут быть безвредными или даже полезными при бессоннице); в кока-коле, пепси-коле и других напитках со словом «кола» в названии; в тонизирующих напитках, в частности, в Red Bull (который, кроме кофе, содержит и другие мощные стимуляторы и поэтому категорически противопоказан при бессоннице); в шоколаде и многих конфетах; в гуаране; во многих лекарствах. Какао не содержит кофеин, но содержит другой стимулятор — теобромин.

Можно выпить перед сном стакан горячего (но не кипячёного) молока с ложкой мёда. Полезны такие лёгкие травяные препараты, как персен и соносан.

Ужинать желательно не позже, чем за три часа до сна. Но нельзя ложиться спать голодным. Вечером приемлемы молочные и овощные блюда без острых приправ.

Некоторым помогает заснуть секс или мастурбация.

Для хорошего ночного отдыха очень важно наличие удобной кровати. Матрас должен быть в меру мягкий, ровный, ни в коем случае не прогибающийся (это формирует болезненные изменения в позвоночнике).

Пользуйтесь для сна только просторной, удобной одеждой, которая не жмёт, желательно из натуральных волокон.

Необходима тишина и отсутствие раздражающих запахов. В панельных домах полезно иметь увлажнители воздуха.

Свет тоже часто мешает спать. Спите в темноте, закрывайте жалюзи и шторы; продумайте материал для занавеси — он должен быть достаточно плотным и светонепроницаемым. В темноте активнее вырабатывается специальное вещество, вызывающее быструю релаксацию организма.

Подумайте, может быть, вам не даёт уснуть какое-то переживание? В таких случаях очень эффективным бывает аутотренинг. Или запишите на бумагу всё, что тревожит вас. Также полезно записывать план на завтра. Если вам не удаётся самостоятельно отключиться от повседневных забот, попробуйте почитать перед сном что-нибудь лёгкое, не требующее глубокого осмысления.

Очень полезно за 3-4 часа до сна принять горячую ванну. Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то ванну принимать надо за 2 часа до сна. И не горячую, а тёплую.

Если днём вы мало двигались, прогуляйтесь перед сном.

Желательно ложиться спать в одно и то же время. Избегайте дневного сна, если вас мучает бессонница. По утрам вставайте в одно и то же время, независимо от того, когда вы легли спать.

Кровать должна ассоциироваться со сном. Не используйте кровать ни для чего, кроме сна и секса: чтения, компьютерных и видеоигр, просмотра телевизора и т. д. (Совет почитать что-нибудь лёгкое является исключением из этого правила.) Не работайте в постели.

Случается, чем сильнее желание уснуть, тем медленнее приходит сон. Поэтому не терзайте себя желанием уснуть. Попытайтесь расслабиться в постели и как можно меньше думайте о своей бессоннице. Сон придёт быстрее

Спросила у Википедии, нашла несколько полезных советов.

И ещё скачала "Август" Триады...не под такое я точно не усну.

[TIGR]

ну музыки такой много релаксирующей, бывает даж помогает. мне например нравится Karunesh или Gregorian, но есть еще куча специальных сборников.

[Opium]

Era, deep forest....

welcome в мою папку chill out =)

[Серьога]

привык спать по 6-7 часов в сутки, поэтому засыпаю быстро

[wouldnt_even]

мне уже даже сильнодействующее снотворное не помогает, такое как просмотр фильма "Терминатор 3" перед сном. замучила бессонница, хоть вешайся. :(

[Bloody Marja]

Выключи всю технику и начинай считать от 100 назад. Заснёшь.

[ПорТокоЛаДа]

прашло 2 часа...

"минус сто сорак шесть .....минус сто сорак семь...." -раздавалось бормотание ксюши в темноте...

[Ксюша]

Сообщение от ПорТокоЛаДа

прашло 2 часа...

"минус сто сорак шесть .....минус сто сорак семь...." -раздавалось бормотание ксюши в темноте...

=)) вон мне Опиум музыки харошей дала, вчера под неё засыпала, действительно расслабляет.

[ПорТокоЛаДа]

пакажыте где музыка или в аську мне накидайте лучше