Форум Херсона. Форум Херсонской молодежи, флейм, фотографии Херсона, политика в Херсоне, сетевой форум, сети Херсона


Приветствуем на Форум Херсона. Форум Херсонской молодежи..

На данный момент Вы находитесь на форуме как Гость и имеете очень ограниченные возможности и права. Что бы писать или отвечать в темах, загружать картинки, файлы на форуме Вам нужно зарегистрироваться, что совершенно бесплатно. Регистрация очень быстрая, не откладывайте эту процедуру!

Если возникнут проблемы с регистрацией напишите нам.

Галерея форума Блоги пользователей Список банов
Вернуться   Форум Херсона. Форум Херсонской молодежи. > > >
Регистрация СправкаСтатистика Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Основные вопросы Здесь обсуждаются общие вопросы

Тема: Ищу попутчика!!!))))) Ответить в теме
Ваше имя пользователя: Для входа нажмите здесь
Проверка вопроса системы антиспама "NoSpam!"
Краще місто в Украхні?
Image Verification
Пожалуйста, введите шесть букв и/или цифр, которые изображены на картинке.

Заголовок:
  
Сообщение:
Иконки для сообщения
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение:
 

Дополнительные опции
Другое

Просмотр темы (Новые вначале)
15.08.2013 11:53
Shaton
Цитата:
Сообщение от Деянира Посмотреть сообщение
А брэкеты давала?)))))))))))))
Даю, только по выходным)))

Почесав затылок, юзер дописал через 7 минут
Цитата:
Сообщение от MaryHooper Посмотреть сообщение
так у меня свои есть_)
Так ты модница))) А на фотке мне рыбки понравились. Подари парочку, а? ))
15.08.2013 11:40
MaryHooper
Цитата:
Сообщение от Shaton Посмотреть сообщение
Не, это не она, сегодня я ей свои очки с красной оправой не давала носить )))))))))))))))
так у меня свои есть_)
15.08.2013 11:18
Деянира А брэкеты давала?)))))))))))))
15.08.2013 11:06
Shaton
Цитата:
Сообщение от FRED Посмотреть сообщение
Фигурку-видел(как на фотке выше),очки -видел,ножки- видел,брекеты-не видел,значит зубки наружу не торчали
Не, это не она, сегодня я ей свои очки с красной оправой не давала носить )))))))))))))))
15.08.2013 09:29
FRED
Цитата:
Сообщение от MaryHooper Посмотреть сообщение
Fred, а брекеты? брекеты были?
Фигурку-видел(как на фотке выше),очки -видел,ножки- видел,брекеты-не видел,значит зубки наружу не торчали
15.08.2013 09:27
MaryHooper
Цитата:
Сообщение от FRED Посмотреть сообщение
Сегодня в 06.47 по пр.Сенявина проехал мимо оч.симпатичной бегуньи в красных очках.жаль она была без бейджика,а суде по фигурке ей оч.приятно показать ее всем,бум считать что это и была МХ
Fred, а брекеты? брекеты были?

Почесав затылок, юзер дописал через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от elison_s Посмотреть сообщение
представил.............................
ну, на руках бегать я ещё не пробовала_))))
наверное, эффективно_)
15.08.2013 09:25
elison_s
муж

представил.............................
15.08.2013 09:11
FRED
Цитата:
Сообщение от MaryHooper Посмотреть сообщение
и очки с красной оправой.

Сегодня в 06.47 по пр.Сенявина проехал мимо оч.симпатичной бегуньи в красных очках.жаль она была без бейджика,а суде по фигурке ей оч.приятно показать ее всем,бум считать что это и была МХ
15.08.2013 08:59
D-link
Цитата:
Сообщение от MaryHooper Посмотреть сообщение
рост - 1,50, вес- 96, ношу брекеты,
так ты не бегаешь а просто перекатываешься по полю)
14.08.2013 22:54
AC Milan было две девушки, бегали не вместе, одна с плеером в руке, другая - нет. Та, что без плеера - в бриджах облегающих. А вообще, обе с заду так ниче были. И Мери, если тебе мешали бежать три человека с ребенком, то ты была там.

Почесав затылок, юзер дописал через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Деянира Посмотреть сообщение
Во-первых он женат, во-вторых на форуме на него никто не поведется.
и не только на форуме, я каждый день поражаюсь, как моя жена меня любит.
14.08.2013 19:17
Деянира
Цитата:
Сообщение от FRED Посмотреть сообщение
Да Милан,если в темноте,тебе уже мерещится МХ,то это серьезно,и как истинный джентльмен , ты обязан жениться,
Во-первых он женат, во-вторых на форуме на него никто не поведется.
14.08.2013 18:43
незарегистрированный
Цитата:
Сообщение от MaryHooper Посмотреть сообщение
вот-вот... ну, могу себя описать... рост - 1,50, вес- 96, ношу брекеты, так что по ним можете узнать и очки с красной оправой. стижка- короткая... так что в следующий раз - если будете идти мимо стадиона - смотртите,у кого брекеты блестят_)

шо ты врёшь? рост примерно -1,70, длинные брунетистые волосы...
14.08.2013 18:36
FRED
Цитата:
Сообщение от MaryHooper Посмотреть сообщение
вот-вот... ну, могу себя описать... рост - 1,50, вес- 96,_)
Ну коль так тогда ясно ,что Милан имел в виду
Цитата:
если среди двух бегущих девушек была МХ, то фотать есть что.
при таком соотношении р\в,фотать есть что
14.08.2013 18:29
MaryHooper
Цитата:
Сообщение от Аяяй Посмотреть сообщение
бегает жеж када темно.....
вот-вот... ну, могу себя описать... рост - 1,50, вес- 96, ношу брекеты, так что по ним можете узнать и очки с красной оправой. стижка- короткая... так что в следующий раз - если будете идти мимо стадиона - смотртите,у кого брекеты блестят_)
14.08.2013 18:21
FRED
Цитата:
Сообщение от MaryHooper Посмотреть сообщение
что-то не поняла... а чего это он меня опозорит?_)))))
Как это чего,посмотрел и все,за просто так тока журнальчики идут,а к людям надо со всем уважением
14.08.2013 18:18
Аяяй
Цитата:
Сообщение от zwitter Посмотреть сообщение
так а посмотреть есть на что ?
бегает жеж када темно.....
14.08.2013 18:16
zwitter
Цитата:
Сообщение от MaryHooper Посмотреть сообщение
да, в это время примерно и бегаю... но я бегаю одна, и если там были рядом две бегущие девушки, то точно была не я_) и вообще уже темно,когда я прихожу, так что врядли Вы могли кого-то там рассмотреть)
так а посмотреть есть на что ?
14.08.2013 17:45
MaryHooper
Цитата:
Сообщение от AC Milan Посмотреть сообщение
Мэри Хупер, а вы случаем вчера часиков в 8-9 вечера не бегали на поле 56й школы?
да, в это время примерно и бегаю... но я бегаю одна, и если там были рядом две бегущие девушки, то точно была не я_) и вообще уже темно,когда я прихожу, так что врядли Вы могли кого-то там рассмотреть)

Почесав затылок, юзер дописал через 54 секунды
Цитата:
Сообщение от FRED Посмотреть сообщение
не опозорить девушку
что-то не поняла... а чего это он меня опозорит?_)))))
14.08.2013 13:49
FRED
Цитата:
Сообщение от AC Milan Посмотреть сообщение
та было темновато, но могу сказать, что если среди двух бегущих девушек была МХ, то фотать есть что.
Да Милан,если в темноте,тебе уже мерещится МХ,то это серьезно,и как истинный джентльмен , ты обязан жениться, после такого,дабы не опозорить девушку
14.08.2013 13:46
D-link
Цитата:
Сообщение от Estet Посмотреть сообщение
AC Milan, фотки давай
устройте фотоохоту)
14.08.2013 13:03
AC Milan
Цитата:
Сообщение от Estet Посмотреть сообщение
AC Milan, фотки давай
та было темновато, но могу сказать, что если среди двух бегущих девушек была МХ, то фотать есть что.
14.08.2013 12:45
Estet AC Milan, фотки давай
14.08.2013 10:39
AC Milan Мэри Хупер, а вы случаем вчера часиков в 8-9 вечера не бегали на поле 56й школы?
09.08.2013 21:11
MaryHooper а кто-то практиковал интервальный бег? а то столько полезносте о нём пишут...

Во-первых, бегать нужно начинать постепенно, чтобы приучать к нагрузкам свой организм. У всех время привыкание разное, по этому начинать будем в среднем бегать по 15-25 минут средним темпом. Если будете чувствовать, что сильно устаете, то время можно немного сократить.

Бег в разное время дня действует по разному. Бегая утром вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, днем-работаете на рельефные и накаченные мышцы, а вот вечером как раз на то, чтобы сбросить лишние килограммчики.

Раз мы пишем про бег для похудения, то будем рассматривать вечернее время.
Бегать вечером лучше через 2 часа после еды или за час до. Самое оптимальное время для нагрузок в вечернее время это с 16.00 до 18.00. Но это не значит, что позже или раньше нельзя, просто оно самое оптимальное!

Внимание! Пробежки трусцой в 10-20 минут практически не помогают сжигать жир. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена (легкоусвояемого сахара в клетках организма). И это может длиться достаточно долго, до 40-50 минут. И только когда клетки организма перестают вырабатывать достаточно гликогена, организм принимается за жировые клетки. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего жира, бегая трусцой, то необходимо бегать более 50 минут, т.е. за 40-50 минут разогреть организм, и ещё минут 10-20 побегать, сжигая жир.

Но как быть, если организм не готов к таким долгим нагрузкам а вес скинуть хочется? Вот и ответ! Нужно чередовать бег на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров – ходьба, 100 метров – бег трусцой, 100 метров – спринт с максимальной выкладкой. И так 30-40 минут (по-началу я уже говорил, что начинать с 15-25 минут и наращивать). Есть ещё один интересный момент в интервальном беге: после него организм продолжает активно сжигать жир примерно 5-6 часов. А ведь это нам и нужно!

В беге для похудения лучше всего чередовать быстрый бег на короткое расстояние с медленным бегом на длинное расстояние – это не даст организму быстро привыкнуть к одинаковым нагрузкам, что приведет к сжиганию большего количества калорий. Бег еще и должен приносить удовольствие, по-этому можно взять с собой плеер с любимой музыкой и бегайте на здоровье! Можно после бега попрыгать пару минут на скакалке, а чтобы согнать бока-покрутить обруч (желательно потяжелее).

Одежду для бега нужно подбирать основательно. Кроссовки должны быть с удобной подошвой, для асфальта немного помягче. Из одежды отличный вариант- лосины, только менее синтетические, не из шелковых ниток, которые блестят. А наверх простые спортивные штаны. Лосины лучше согревают тело, выделяется пот а с ним, говорят, и жиры выходят.

Еще очень важно- регулярность. Бегать нужно постоянно, поддерживая форму. После бега сразу не пить, лучше подождать часок.
14.07.2013 21:45
MaryHooper
Цитата:
Сообщение от VoVaN Посмотреть сообщение
святые электроны
как хорошо,что есть мужчины, разбирающиеся в этом)
ща уберу строчку, чтоб не сбивать с толку интересующихся форумчан)
14.07.2013 19:51
Debian
Цитата:
Сообщение от MaryHooper Посмотреть сообщение
Причем зимний воздух особенно богат на содержание отрицательно заряженных частиц — воздушных ионов
А уже есть такие?
Ионы они и в африке ионы, только их много после грозы, а не зимой

Зимой легче дышать чем летом, ибо температура меньше -> тепловое движение молекул ниже -> плотность выше

по этому, кстати горячий воздух легче холодного
14.07.2013 17:15
Аяяй
Цитата:
Сообщение от Estet Посмотреть сообщение
я подарю тебе вооон тот прекрасный недосторой в степи...
дарить девушке недострои теперь эстетично?
14.07.2013 14:56
Estet
Цитата:
Сообщение от AC Milan Посмотреть сообщение
если вы бегаете возле 56 школы
К сожалению, у нас разные планиды - я ж на 2 таврике..
Вот если бы она бегала в другую сторону...
Приходи, Мария, я поведу тебя к самому краю Второго Таврического, я подарю тебе вооон тот прекрасный недосторой в степи...
14.07.2013 14:49
AC Milan
Цитата:
Сообщение от MaryHooper Посмотреть сообщение
ну так приходите! а у Вас фотик есть? А потом Эстет сделает наше совместное фото, когда будем подбегать к финишу ;-)
аж три есть, один с 32х зумом, так что мне и приходить не надо, если вы бегаете возле 56 школы, то я скрыши своего дома смогу всё заснять, только скажите дату и время.
14.07.2013 13:43
Estet А потом все сделают фото Милана Александра Сергеевича
(ну просто этого варианта еще не было)
В этой теме более 30 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Время на сервере: 08:32.

Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

vBulletin 3, Copyright © 2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Русский перевод: zCarot, Vovan & Co