[УМА]

Можно поподробнее: как давно занимаетесь, какие упражнения, график работ над собой ?...
занимаюсь я чуть меньше, чем она существует.
упражнения делятся на асаны-это расположение тела(поза),
пранаямы-это дыхание, и есть еще парные асаны.
График работы над собой...а у вас есть такой график?
У меня нет. Постоянно, для меня работа над собой заключается в осознании того, что я делаю, зачем мне это надо? о чем я думаю...
чем меньше автоматизма, тем лучше... лучше самой управлять ситуацией, чем она тобой...