Мандукасана
и.п.-стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Присесть, раздвинуть калени, руки провести между ног и ладони рук поставить на пол пальцами вперед с внешней стороны стоп. Перевести вес тела на руки, оторвать стопы от пола-вывисится. В позе находится до дискомфорта, дыхание свободное.
выполнять 3 раза...;-))
область сознания: ОПчСС
желаю удачи!
__________________
"До просветления рубишь дрова, носишь воду.
После просветления рубишь дрова, носишь воду."
Последний раз редактировалось УМА, 03.06.2008 в 12:40.
Причина: ))))))))))))))))))))))))
|