[Subway]

если есть животик, значит излишек веса. я сам занимаюсь и в таком случае уверен на 100% что тебе для начала нужна енергия что бы скинуть, енергией вначале будет служить жировая масса (она же лишняя) поэтому два три месяца советую вообще ничего не принимать, но говорю сразу будет тяжловато, потому что если сразу начнешь пить что то, организм не сможет ощутить должной нагрузки через которую ему необходимо пройти. а после начать принимать креатин, который даст енергию + интенсивные тренировки, и твое тело на 80% будет приображаться по сравнению с тем что щас. а через пол годика можно включить протеин, и то исходя из физеологических данных, нужно ещё учесть обмен веществ в огранизме... а вообще в идеале канешна лучше годик поработать без ничего с хорошим питанием. зато потом после начала приема результаты резко вырастут.