Приветствуем на Форум Херсона. Форум Херсонской молодежи.. На данный момент Вы находитесь на форуме как Гость и имеете очень ограниченные возможности и права. Что бы писать или отвечать в темах, загружать картинки, файлы на форуме Вам нужно зарегистрироваться, что совершенно бесплатно. Регистрация очень быстрая, не откладывайте эту процедуру! Если возникнут проблемы с регистрацией напишите нам. |
|
Основные вопросы Здесь обсуждаются общие вопросы |
Просмотр темы (Новые вначале) |
15.08.2013 10:53 | ||
Shaton |
Даю, только по выходным))) Почесав затылок, юзер дописал через 7 минут Так ты модница))) А на фотке мне рыбки понравились. Подари парочку, а? )) |
|
15.08.2013 10:40 | ||
MaryHooper | так у меня свои есть_) | |
15.08.2013 10:18 | ||
Деянира | А брэкеты давала?))))))))))))) | |
15.08.2013 10:06 | ||
Shaton | Не, это не она, сегодня я ей свои очки с красной оправой не давала носить ))))))))))))))) | |
15.08.2013 08:29 | ||
FRED | Фигурку-видел(как на фотке выше),очки -видел,ножки- видел,брекеты-не видел,значит зубки наружу не торчали | |
15.08.2013 08:27 | ||
MaryHooper |
Цитата:
Почесав затылок, юзер дописал через 1 минуту ну, на руках бегать я ещё не пробовала_)))) наверное, эффективно_) |
|
15.08.2013 08:25 | ||
elison_s |
муж представил............................. |
|
15.08.2013 08:11 | ||
FRED |
Сегодня в 06.47 по пр.Сенявина проехал мимо оч.симпатичной бегуньи в красных очках.жаль она была без бейджика,а суде по фигурке ей оч.приятно показать ее всем,бум считать что это и была МХ |
|
15.08.2013 07:59 | ||
D-link | так ты не бегаешь а просто перекатываешься по полю) | |
14.08.2013 21:54 | ||
AC Milan |
было две девушки, бегали не вместе, одна с плеером в руке, другая - нет. Та, что без плеера - в бриджах облегающих. А вообще, обе с заду так ниче были. И Мери, если тебе мешали бежать три человека с ребенком, то ты была там. Почесав затылок, юзер дописал через 1 минуту и не только на форуме, я каждый день поражаюсь, как моя жена меня любит. |
|
14.08.2013 18:17 | ||
Деянира | Во-первых он женат, во-вторых на форуме на него никто не поведется. | |
14.08.2013 17:43 | ||
незарегистрированный |
Цитата:
шо ты врёшь? рост примерно -1,70, длинные брунетистые волосы... |
|
14.08.2013 17:36 | ||
FRED |
Ну коль так тогда ясно ,что Милан имел в виду Цитата:
|
|
14.08.2013 17:29 | ||
MaryHooper | вот-вот... ну, могу себя описать... рост - 1,50, вес- 96, ношу брекеты, так что по ним можете узнать и очки с красной оправой. стижка- короткая... так что в следующий раз - если будете идти мимо стадиона - смотртите,у кого брекеты блестят_) | |
14.08.2013 17:21 | ||
FRED | Как это чего,посмотрел и все,за просто так тока журнальчики идут,а к людям надо со всем уважением | |
14.08.2013 17:18 | ||
Аяяй | бегает жеж када темно..... | |
14.08.2013 17:16 | ||
zwitter | так а посмотреть есть на что ? | |
14.08.2013 16:45 | ||
MaryHooper |
Цитата:
Почесав затылок, юзер дописал через 54 секунды что-то не поняла... а чего это он меня опозорит?_))))) |
|
14.08.2013 12:49 | ||
FRED | Да Милан,если в темноте,тебе уже мерещится МХ,то это серьезно,и как истинный джентльмен , ты обязан жениться, после такого,дабы не опозорить девушку | |
14.08.2013 12:46 | ||
D-link | устройте фотоохоту) | |
14.08.2013 12:03 | ||
AC Milan | та было темновато, но могу сказать, что если среди двух бегущих девушек была МХ, то фотать есть что. | |
14.08.2013 11:45 | ||
Estet | AC Milan, фотки давай | |
14.08.2013 09:39 | ||
AC Milan | Мэри Хупер, а вы случаем вчера часиков в 8-9 вечера не бегали на поле 56й школы? | |
09.08.2013 20:11 | ||
MaryHooper |
а кто-то практиковал интервальный бег? а то столько полезносте о нём пишут... Во-первых, бегать нужно начинать постепенно, чтобы приучать к нагрузкам свой организм. У всех время привыкание разное, по этому начинать будем в среднем бегать по 15-25 минут средним темпом. Если будете чувствовать, что сильно устаете, то время можно немного сократить. Бег в разное время дня действует по разному. Бегая утром вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, днем-работаете на рельефные и накаченные мышцы, а вот вечером как раз на то, чтобы сбросить лишние килограммчики. Раз мы пишем про бег для похудения, то будем рассматривать вечернее время. Бегать вечером лучше через 2 часа после еды или за час до. Самое оптимальное время для нагрузок в вечернее время это с 16.00 до 18.00. Но это не значит, что позже или раньше нельзя, просто оно самое оптимальное! Внимание! Пробежки трусцой в 10-20 минут практически не помогают сжигать жир. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена (легкоусвояемого сахара в клетках организма). И это может длиться достаточно долго, до 40-50 минут. И только когда клетки организма перестают вырабатывать достаточно гликогена, организм принимается за жировые клетки. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего жира, бегая трусцой, то необходимо бегать более 50 минут, т.е. за 40-50 минут разогреть организм, и ещё минут 10-20 побегать, сжигая жир. Но как быть, если организм не готов к таким долгим нагрузкам а вес скинуть хочется? Вот и ответ! Нужно чередовать бег на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров – ходьба, 100 метров – бег трусцой, 100 метров – спринт с максимальной выкладкой. И так 30-40 минут (по-началу я уже говорил, что начинать с 15-25 минут и наращивать). Есть ещё один интересный момент в интервальном беге: после него организм продолжает активно сжигать жир примерно 5-6 часов. А ведь это нам и нужно! В беге для похудения лучше всего чередовать быстрый бег на короткое расстояние с медленным бегом на длинное расстояние – это не даст организму быстро привыкнуть к одинаковым нагрузкам, что приведет к сжиганию большего количества калорий. Бег еще и должен приносить удовольствие, по-этому можно взять с собой плеер с любимой музыкой и бегайте на здоровье! Можно после бега попрыгать пару минут на скакалке, а чтобы согнать бока-покрутить обруч (желательно потяжелее). Одежду для бега нужно подбирать основательно. Кроссовки должны быть с удобной подошвой, для асфальта немного помягче. Из одежды отличный вариант- лосины, только менее синтетические, не из шелковых ниток, которые блестят. А наверх простые спортивные штаны. Лосины лучше согревают тело, выделяется пот а с ним, говорят, и жиры выходят. Еще очень важно- регулярность. Бегать нужно постоянно, поддерживая форму. После бега сразу не пить, лучше подождать часок. |
|
14.07.2013 20:45 | ||
MaryHooper |
как хорошо,что есть мужчины, разбирающиеся в этом) ща уберу строчку, чтоб не сбивать с толку интересующихся форумчан) |
|
14.07.2013 18:51 | ||
Debian |
Цитата:
Ионы они и в африке ионы, только их много после грозы, а не зимой Зимой легче дышать чем летом, ибо температура меньше -> тепловое движение молекул ниже -> плотность выше по этому, кстати горячий воздух легче холодного |
|
14.07.2013 16:15 | ||
Аяяй | дарить девушке недострои теперь эстетично? | |
14.07.2013 13:56 | ||
Estet |
К сожалению, у нас разные планиды - я ж на 2 таврике.. Вот если бы она бегала в другую сторону... Приходи, Мария, я поведу тебя к самому краю Второго Таврического, я подарю тебе вооон тот прекрасный недосторой в степи... |
|
14.07.2013 13:49 | ||
AC Milan | аж три есть, один с 32х зумом, так что мне и приходить не надо, если вы бегаете возле 56 школы, то я скрыши своего дома смогу всё заснять, только скажите дату и время. | |
14.07.2013 12:43 | ||
Estet |
А потом все сделают фото Милана Александра Сергеевича (ну просто этого варианта еще не было) |
|
В этой теме более 30 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. |