Цитата:
Сообщение от Henri
"Силовые противопоказаны" - типа лучше на диване полежать само рассосется?
не слушайте никого, занимайтесь на здоровье, только с умом, есть масса упражнений которые не оказывают осевую нагрузку на позвоночник. Кстати у Бубновского занятия проходят на тренажерах. Как вариант походить к Бубновскому посмотреть что там будут делать, ну а потом гоу в тренажерку.
|
.
Нагрузка на позвоночник необходима, НО в разумных пределах. Полежать на диване никто не предлагал, если в этом случае начать с упражнениями на нагрузку спины силовыми упражнениями не исключены ухудшения.