Цитата:
Сообщение от daniel
У меня соседи когда готовят - хоть противогаз одевай, вонища)
|
А мои в 3-х литровом бутыльке готовят, удобно, запаха нет, всегда свежая ибо съедается быстро, всегда есть когда надо
Цитата:
Сообщение от daniel
Отличное спортивное питание, реально и полезно и вкусно, и не дорого (40грн на 1 день):
Овсяные хлопья в коробке, 4 порции по 200грамм (на день хватит половины коробки) - 15грн
Куриное филе из "наша ряба" две филешечки - 30грн
Морковь - 1кг - 6грн
Лук - 2 средние луковки - 3грн
Итого: 40грн, а овсянки хватит еще и на второй день
В подсоленный кипяток (2л) кидаю кур. филе, предварительно очиненную и нарезанную крупными кусочками морковь, и луковицы разрезанные на половинки, можно поперчить. Когда мясо сварилось, бульоном этим - заливаю овсянку (сколько указано на коробке), через 5-7 мин добавляю в уже готовую кашу филе и морковку. А вот лук выбрасываю, он только для аромата и вкуса бульона.
Чистые углеводы + протеин, без жиров! Еще и очень полезная (в варёном виде) морковь, которая тает во рту
|
Неплохо, но на любителя..
Кушать 1 кг моркови в день я бы не стал, но добавил бы салаты и зелень по возможности. И жир полезен, его надо кушать, просто без фанатизма (он в последнюю очередь откладывается, а вот быстрые углеводы - зло, которое мы чаще видим на животе/боках/бедрах), и конечно речь не о маргарине, а о нормальном жире/масле.
Не забывать о яйцах, по идее самый дешевый источник протеина, причем самого лучшего по качеству в природе.
Почесав затылок, юзер дописал через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от wouldnt_even
...
в 2013-м дорадо я покупал по 60-70 грн. сейчас 200+.
...
|
Аналогично, а сейчас нормальной рыбы почти нет (речную совсем не покупаю).