Не давно была на тренинге по стресоустойчивости. Может Америку не открою, но для кого дам полезную инфу. Всего лишь малую часть перечислю того, что от туда исчерпала. Из стреса люди выходят по разному:
Кто-то
благодаря сну ( как на примере одной знакомой девушке, которая когда расталась с парнем, вошла в шок, пришла домой и проспала 18 часов, после чего, с ее души спал груз).
Для кого-то общение с природой ( теперь я понимаю почему один мужчина в парке обнимал дерево и плакал
Для других это занятие спортом или экстримом ( хорошее отвлечение).
Многим помогает фантазия (У одних ребят из компании, в кабинете со всем коллективом сидел директор, сволоч еще тот. Так он не просто сидел, а еще и орал на всех, это было для сотрудников каждодневным стресом, после чего все сговорились одновременно, когда директор в очередной раз орет на всех, представлять как буд-то он получает оргазм. Через 3 дня никто уже не реагировал на оры директора)
Ну и последнее просто поплакат.
А по поводу взять себя в руки, сйчас в данный момент. В жизни как и в джунгли, либо ты кого-то, либо тебя. Я считаю что лучше быть наподающим, чем жертвой. Ну а ваш выбо, конечно же за вами.