|
Тренажорный зал.
1) Начинаем с:Где ? За сколько ? и по скольку занематса в залах. (по етому поводу желательно писать тем хто занимался или занимается)
2) Питание: Што лучше и в каком количестве. Примерные списки продуктов которые лучше всего помогаюст для нарашивания.
3) Барбитура: Пишем што лучше принимать для нарашивания, сюда пишим как и анабольческие препараты так и всевозможные витамины,пишевые дабавки (протеины,креатин,амино),фито чаи ну и всё што может помочь в етом нелёгком занитии.Желательно примерные цены и где лучше ето всё покупать в нашем родном Херсоне.
4) Тренинг: Сколько дней в неделю и про сколько часов, учитываю разные виду тренеровок - масса, рельеф, сила. И конешно же упрожнения какие и для чего, сколько сетов и по сколько подходов.
И ешё, ето тема не для обсуждения што хорошо а што плохо, и фразы типо "а мне ненравятса сильно накачаные мальчики" или "стероиды зло"
прошу здесь неупотреблять.
Начинаем с меня рост-174 вес-70кг 17лет надо набрать ешё 10 кг для полного шастья, ходил на тренеровки исключительно по зимам на протяжении 2 лет по 3 - 5 мае в году.
Хочю под конец лета пойти снова. Поехали ! Жду ваших советов.
|