Цитата:
Сообщение от KAPAMEJIbKA
я сделала томографию, которая показала страшное слово "спондилоартроз" 
вот теперь пойду за назначениями к дохтуру, может и массаж пропишут
а вапще, шея хрустит, работая сидячая, питание неправильное - полный комплект |
травмы не было? врач по любому назначит массаж. если есть острые боли, то сначала пропишет какие нибудь анальгетики.
Вот что касается рекомендаций по массажу.
Задачи массажа: улучшить крово- и лимфоток в паравертебральных областях, предупредить атрофии мышц, дегенеративные изменения в тканях, уменьшить или снять боли.
Методика массажа
Массируют мышцы спины, особенно паравертебральные области, ягодичные мышцы и нижние конечности.
Вначале проводят предварительный массаж с использованием приемов классического массажа, затем — сегментарного.
Массаж проводят с гиперемирующими мазями, линиментами.
Исключают приемы: рубление, поколачивание.
Продолжительность массажа 15–20 мин.
На курс 15–20 процедур.