|
|
|
Приветствуем на Форум Херсона. Форум Херсонской молодежи.. На данный момент Вы находитесь на форуме как Гость и имеете очень ограниченные возможности и права. Что бы писать или отвечать в темах, загружать картинки, файлы на форуме Вам нужно зарегистрироваться, что совершенно бесплатно. Регистрация очень быстрая, не откладывайте эту процедуру! Если возникнут проблемы с регистрацией напишите нам. |
|
|||||||
Просмотр темы (Новые вначале)
|
| 26.07.2014 13:06 | ||
| Milana | Вау, прикольный спорт. Удачи вам и терпения в учебе! | |
| 17.04.2014 19:55 | ||
| mister |
Цитата:
|
|
| 08.04.2014 12:19 | ||
| Жук | Кроссфитом можно заняться на школьном стадионе самостоятельно. Кроссфит-это посути проработка разных групп мышц без отдыха. Допустим рассмотреть допустимые снаряды школьного стадиона. Имеем Турник (перекладину), брусья, снаряд для пресса, этого может даже хватить. Делаем 10 подтягиваний, тут же падаем делаем 20-25 отжиманий, встаём делаем 10 выпрыгиваний с низкого приседа, сразу на пресс, после брусья 10-15 раз, после полуприсед на 90 градусов- удержались 30-40 сек. Отдых 1 мин. и повторяем 4-5 раз. Тренировка займёт около 15 мин., получиная нагрузка максимальная. Упражнения конечно можно заменять другими, главное нагружая одни группы, давать отдых другим. Ну и не забудьте хорошо размяться перед началом. Вот вам и весь кроссфит, причём бесплатно, главное желание. | |
| 08.04.2014 11:50 | ||
| Alex1337 | У нас в Херсоне,такое врятле можно найти | |
| 16.02.2014 11:56 | ||
| Artyom13 | в Авроре есть кроссфит http://avrora.ks.ua/crossfit | |
| 09.03.2013 12:46 | ||
| smersh |
Вам необходима силовая выносливость ценой собственного позвоночника или других суставов, в топку такую силовую выносливость. Попробуйте, поработайте с гирей (гирями), упражнений предостаточно на силовую выносливость, может не так зрелищно, как в роликах по кроссфиту, но свое мнение вы в корне измените. Есть много упражнений именно с тяжестями (гирей, блинами, гантелями в частности), для рукопашников, борцов, чтобы не закрепощаться. В конце-концов, есть изометрика, статика, интервальные нагрузки, упражнения на взрывную силу (что важно для борцов, например) в комплексе это даст лучший эффект. Кроссфит – не плох, но техника выполнения упражнений не должна быть принесена в жертву времени и результату. ЗЫ. Мало информации в инете, почитайте советские книжки (пособия) для борцов, самбистов и т.д. Силовой подготовки и выносливости, вам мало не покажется, кроссфит нервно будет курить в сторонке. 
|
|
| 08.03.2013 17:03 | ||
| HiroN |
Цитата:
|
|
| 08.03.2013 13:18 | ||
| smersh | Наверное ни где и это хорошо. Во главу ставится скорость и не тренированный, не подготовленный, скорее всего получит травму и не одну. В этих роликах, столько ошибок и грубых нарушений выполнения упражнений с тяжестями, что не один нормальный тренер, не пожелал бы своему подопечному такого. Идите в секцию тяжелой атлетики, гиревой спорт (хотите зрелищности, со временем можно освоить жонглирование – это круче, интереснее и полезнее) и т.д. | |
| 05.03.2013 11:32 | ||
| HiroN |
Где можно заняться кроссфитом в Херсоне? Кроссфит - http://www.youtube.com/watch?v=--SGhuqj0IY |
|
