Приветствуем на Форум Херсона. Форум Херсонской молодежи.. На данный момент Вы находитесь на форуме как Гость и имеете очень ограниченные возможности и права. Что бы писать или отвечать в темах, загружать картинки, файлы на форуме Вам нужно зарегистрироваться, что совершенно бесплатно. Регистрация очень быстрая, не откладывайте эту процедуру! Если возникнут проблемы с регистрацией напишите нам. |
|
Обитаемый остров Альтернативное обсуждение любых вопросов |
Просмотр темы (Новые вначале) |
26.01.2014 17:05 | ||
stepka | Твоя программа реально работает "спасибо". | |
14.11.2013 21:47 | ||
хохол2013 | Сбалансированное питание + обязательная физическая нагрузка (силовая+кардио). Это и для здоровья вцелом и поможет нарастить мышечную массу. За счет вредного питания не рекомендую жир набирать. Лучше быть худым чем дряблым. ИМХО | |
14.11.2013 17:21 | ||
ЛюбаняЯ | Вот бывает же такое ) тут не знаешь, как сбросить вес...) Кушать побольше - сладкого, мучного, на ночь... можно и ночью вставать подъедать ) | |
28.09.2013 21:34 | ||
Tpylka | пиво со сметаной и заедать здобными булочками | |
30.07.2013 22:20 | ||
незарегистрированный | http://asthenia.key.ua/ | |
20.02.2012 18:05 | ||
незарегистрированный |
Цитата:
плюс тренировка поправитесь на раз в сылке можете почитать |
|
01.06.2010 21:30 | ||
ustas |
Цитата:
альтернатива при отсутствии возможности делать жим при этом есть масса вариантов усложнить процесс и разнообразить, нагрузка будет очень хорошая |
|
01.06.2010 20:40 | ||
Барселона | тупо жрёш всё подряд | |
01.06.2010 18:10 | ||
шока |
Цитата:
Попробуй еще секс утром и секс вечером |
|
01.06.2010 17:05 | ||
rezonat3 | я думаю девушка понимает для чего она ходит в спортзал, для форм или для чего то другого. | |
01.06.2010 16:59 | ||
BenQ | Я думаю для девушки/женщины ходят в спорт залы для поддержания форм. И рекорды ни к чему. Результаты можно определить по фото "До", "Во время", "После" | |
01.06.2010 16:12 | ||
rezonat3 | отжимания абсолютно не заменяют жим. Отжимания на брусьях вместо жима узким хватом еще можно. А вообще есть классная книга " Анатомия силовых упражнений" (Делавье Фредерик). | |
01.06.2010 16:05 | ||
lisaalisa | Взяла некоторые упражнения из Men"s Health - я называю его расти попа :лёжа на полу, ноги согнуть и на диван. поднимать бедра. | |
01.06.2010 15:56 | ||
ustas |
вместо жима отжимания пойдут за милую душу, упор руки и колени вполне приемлем как альтернатива приседам, выпады со штангой на плечах и приседы на одной ноге |
|
01.06.2010 15:52 | ||
lisaalisa |
спасибо за очень толковые советы. Ходила в зал 2 года. программа BenQ действительно реальная. Если тренер при памяти и вселяет уверенность своим внешним видом. Мой личный рекорд 5 полуприседов 70 кг при собственном весе 50. Жим лёжа -37.5, больше не вышло. За месяц набрала 4 кг. А потом пошла усталость. А утром делали ортостатические пробы? сердечко пошаливало. Бросила и все шо нажито непосильным трудом ушло как с белых яблонь дым за пару месяцев. Пытаюсь продолжить дома. В арсенале штанга, гантели и гиря. Жим лежа проблематичен - нет скамейки и страхующего(!!!).Остается отжимание, приседы(?), тяга в наклоне, становая... Что ещё? |
|
19.05.2010 08:38 | ||
static | я не буду указывать где и в каких разделах тут бывает истерика это просто предположение | |
18.05.2010 21:20 | ||
Bloom | человеку уже не до форума, он/а качаеццо | |
18.05.2010 17:38 | ||
Деянира | О госпади, 3 дня человек на форум не заходил и уже конец света и истерика...))) | |
18.05.2010 17:34 | ||
static | ну мне тоже так казалось сперва, но начинать свое существование подобніми вопросами и темами, и не появляться в них... | |
18.05.2010 17:30 | ||
slanets | оригинально!спрашивать советы а потом их не читать!или читать через месяц! | |
18.05.2010 17:22 | ||
Деянира | Нет, это реальный юзер, просто редко заходит. | |
18.05.2010 17:04 | ||
static | похоже все началось с бота... | |
18.05.2010 13:21 | ||
slanets | начни курить и пить))) | |
18.05.2010 13:21 | ||
Vanya(melfiz) |
Не, ну хавать надо, просто в чем-то себе откажи, бегай в десяти одежках и через месяц тебе будет результат. Еще одно решение - пояс. Кстате, только после 20 минут бега начинают сжигатся жиры, сам бегаю по вечерам в роще. |
|
18.05.2010 12:42 | ||
Altair | ага.. и здохни ) | |
18.05.2010 11:38 | ||
Vanya(melfiz) |
Брось кушать, как бросил пить и курить. По теме : самый лучший способ скинуть вес - бег. |
|
18.05.2010 10:43 | ||
Altair |
бросил курить, бросил пить, пол года и я 97 кило :((((( встречный вопрос - как похудеть если оказалось что я очень люблю вкусно поесть (за алкоголем не замечал) )) |
|
17.05.2010 22:13 | ||
slanets | зато есть бургер клуб!краина смаженых курчат | |
17.05.2010 21:52 | ||
Апфель | в херсоне нет макдонольса) | |
17.05.2010 08:29 | ||
Steady |
Цитата:
Плюс при занятиях в зале кушать 5-6 раз в день как минимум. Если надо набрать просто массу какую-нибудь - кушайте три раза в день в Макдонельце и лежать на диване ) |
|
В этой теме более 30 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. |