|
|
|
Приветствуем на Форум Херсона. Форум Херсонской молодежи.. На данный момент Вы находитесь на форуме как Гость и имеете очень ограниченные возможности и права. Что бы писать или отвечать в темах, загружать картинки, файлы на форуме Вам нужно зарегистрироваться, что совершенно бесплатно. Регистрация очень быстрая, не откладывайте эту процедуру! Если возникнут проблемы с регистрацией напишите нам. |
|
|||||||
| Обитаемый остров Альтернативное обсуждение любых вопросов |
Просмотр темы (Новые вначале)
|
| 26.01.2014 17:05 | ||
| stepka |
Цитата:
|
|
| 14.11.2013 21:47 | ||
| хохол2013 | Сбалансированное питание + обязательная физическая нагрузка (силовая+кардио). Это и для здоровья вцелом и поможет нарастить мышечную массу. За счет вредного питания не рекомендую жир набирать. Лучше быть худым чем дряблым. ИМХО | |
| 14.11.2013 17:21 | ||
| ЛюбаняЯ | Вот бывает же такое ) тут не знаешь, как сбросить вес...) Кушать побольше - сладкого, мучного, на ночь... можно и ночью вставать подъедать ) | |
| 28.09.2013 21:34 | ||
| Tpylka | пиво со сметаной и заедать здобными булочками | |
| 30.07.2013 22:20 | ||
| незарегистрированный |
Цитата:
|
|
| 20.02.2012 18:05 | ||
| незарегистрированный |
Цитата:
плюс тренировка поправитесь на раз в сылке можете почитать |
|
| 01.06.2010 21:30 | ||
| ustas |
Цитата:
альтернатива при отсутствии возможности делать жим при этом есть масса вариантов усложнить процесс и разнообразить, нагрузка будет очень хорошая |
|
| 01.06.2010 20:40 | ||
| Барселона |
Цитата:
|
|
| 01.06.2010 18:10 | ||
| шока |
Цитата:
Попробуй еще секс утром и секс вечером |
|
| 01.06.2010 17:05 | ||
| rezonat3 | я думаю девушка понимает для чего она ходит в спортзал, для форм или для чего то другого. | |
| 01.06.2010 16:59 | ||
| BenQ |
Цитата:
|
|
| 01.06.2010 16:12 | ||
| rezonat3 | отжимания абсолютно не заменяют жим. Отжимания на брусьях вместо жима узким хватом еще можно. А вообще есть классная книга " Анатомия силовых упражнений" (Делавье Фредерик). | |
| 01.06.2010 16:05 | ||
| lisaalisa | Взяла некоторые упражнения из Men"s Health - я называю его расти попа :лёжа на полу, ноги согнуть и на диван. поднимать бедра. | |
| 01.06.2010 15:56 | ||
| ustas |
вместо жима отжимания пойдут за милую душу, упор руки и колени вполне приемлем как альтернатива приседам, выпады со штангой на плечах и приседы на одной ноге |
|
| 01.06.2010 15:52 | ||
| lisaalisa |
спасибо за очень толковые советы. Ходила в зал 2 года. программа BenQ действительно реальная. Если тренер при памяти и вселяет уверенность своим внешним видом. Мой личный рекорд 5 полуприседов 70 кг при собственном весе 50. Жим лёжа -37.5, больше не вышло. За месяц набрала 4 кг. А потом пошла усталость. А утром делали ортостатические пробы? сердечко пошаливало. Бросила и все шо нажито непосильным трудом ушло как с белых яблонь дым за пару месяцев. Пытаюсь продолжить дома. В арсенале штанга, гантели и гиря. Жим лежа проблематичен - нет скамейки и страхующего(!!!).Остается отжимание, приседы(?), тяга в наклоне, становая... Что ещё? |
|
| 19.05.2010 08:38 | ||
| static |
Цитата:
 это просто предположение
|
|
| 18.05.2010 21:20 | ||
| Bloom |
человеку уже не до форума, он/а качаеццо
|
|
| 18.05.2010 17:38 | ||
| Деянира | О госпади, 3 дня человек на форум не заходил и уже конец света и истерика...))) | |
| 18.05.2010 17:34 | ||
| static |
Цитата:
|
|
| 18.05.2010 17:30 | ||
| slanets |
Цитата:
|
|
| 18.05.2010 17:22 | ||
| Деянира | Нет, это реальный юзер, просто редко заходит. | |
| 18.05.2010 17:04 | ||
| static | похоже все началось с бота... | |
| 18.05.2010 13:21 | ||
| slanets |
Цитата:
|
|
| 18.05.2010 13:21 | ||
| Vanya(melfiz) |
Не, ну хавать надо, просто в чем-то себе откажи, бегай в десяти одежках и через месяц тебе будет результат. Еще одно решение - пояс. Кстате, только после 20 минут бега начинают сжигатся жиры, сам бегаю по вечерам в роще. |
|
| 18.05.2010 12:42 | ||
| Altair |
ага.. и здохни  )
|
|
| 18.05.2010 11:38 | ||
| Vanya(melfiz) |
Брось кушать, как бросил пить и курить. По теме : самый лучший способ скинуть вес - бег. |
|
| 18.05.2010 10:43 | ||
| Altair |
бросил курить, бросил пить, пол года и я 97 кило :((((( встречный вопрос - как похудеть если оказалось что я очень люблю вкусно поесть (за алкоголем не замечал) ))
|
|
| 17.05.2010 22:13 | ||
| slanets |
Цитата:
|
|
| 17.05.2010 21:52 | ||
| Апфель | в херсоне нет макдонольса) | |
| 17.05.2010 08:29 | ||
| Steady |
Цитата:
Плюс при занятиях в зале кушать 5-6 раз в день как минимум. Если надо набрать просто массу какую-нибудь - кушайте три раза в день в Макдонельце и лежать на диване ) |
|
| В этой теме более 30 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | ||
